Общеразвивающий комплекс упражнений «ТАНЦУЙ ЧТОБЫ ЖИТЬ – ТАНЦЕВАТЬ МОЖЕТ КАЖДЫЙ».
Общеразвивающий комплекс «Танцуй чтобы жить – танцевать может каждый» - это комплекс легких, простых, но очень эффективных упражнений, развивающих все части тела, для вашего здоровья и привлекательности.
Для того, чтобы тело приобрело свою идеальную форму и смогло как можно лучше исполнять танцевальные движения, мы используем очень простые упражнения. Потому что это – эффективнее всего для достижения быстрого результата как в плане здоровья, тонуса тела, так и для танцев.
«Танцуй чтобы жить – танцевать может каждый» также подходит для быстрой реабилитации после различных травм и при врожденных ограниченных возможностях здоровья.
НА ВИДЕО: Разминка "Танцуй Чтобы Жить - Танцевать Может Каждый".
Любое танцевальное занятие лучше всего начинать с легкой профессиональной
разминки. Последовательно разминаются руки, плечи и лопатки, шея, корпус,
бедра, колени, стопы. Для общего развития координации и пластики тела,
упражнения внутренних мышц и придания телу максимально возможной привлекательной формы Еленой Дружновой разработана специальная программа танцевальной разминки. Приведенные здесь упражнения входят в состав
не только разминки, но и в программу танцевальных занятий, в качестве сопровождающих упражнений.
В комплекс «Танцуй чтобы жить – танцевать может каждый» входят:
-серии упражнений для снижения веса
-упражнения для коррекции формы тела
-серия упражнений для развития красивой осанки
-серия упражнений для живота (чтобы сделать себе красивую талию, убрать все лишнее в области живота)
-серии упражнений на развитие пластики, гибкости всех частей тела
-легкие растяжки
-серии упражнений (подбираются индивидуально) для реабилитации при ограниченных возможностях здоровья – как врожденных, так и приобретенных после перенесенных травм
-серии легких интересных упражнений для реабилитации после сильных психологических травм, стрессов
-серии упражнений на развитие танцевальных навыков (чувство ритма, координация)
-краткий курс для эмоционального раскрепощения в танце, работе со зрителем (ведь что-либо исполнить перед родственниками и коллегами часто эмоционально бывает намного сложнее, чем даже перед большим залом незнакомых людей)
Специально для женщин программа дополнена:
-курсом дефиле для создания легкой, женственной, эффектной походки
-кратким курсом по искусству позирования и визуальному изменению пропорций тела
-серией упражнений для развития женственности, привлекательности, умению эффектно себя подать в различных ситуациях и обстоятельствах
Цель комплекса «Танцуй чтобы жить – танцевать может каждый» – гармоничное развитие тела, с учетом индивидуальных особенностей каждого человека. А также – ваше комфортное душевное состояние.
Елена Дружнова: «В своей педагогической деятельности я отдаю предпочтение широкому использованию как авторских, так и стандартных методик преподавания. Комплекс "Танцуй чтобы жить - танцевать может каждый" физически и психологически раскрепощает, подготавливает человека к легкому и быстрому освоению практически любого танцевального направления.»
С уважением к Вам, Ваша Елена Дружнова
ПОЧЕМУ СЛОЖНО УПРАЖНЯТЬСЯ РЕГУЛЯРНО, И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ.
Елена Дружнова: "Хочу подчеркнуть, что комплекс «Танцуй чтобы жить – танцевать может каждый» хоть и может быть освоен сам по себе, вне танцевальной программы, но по сути является всего лишь приложением, инструментом, облегчающим танцору дальнейшее творческое самовыражение.
Почему я всегда обращаю на это ваше внимание? Известно, что в большинстве случаев, начиная с энтузиазмом делать какие-либо
упражнения и гимнастику, человек довольно быстро охладевает к этому занятию и начинает пропускать тренировки. У кого-то это
начинается сразу после появления первых благоприятного эффекта от тренировок, кого-то хватает на полгода-год упорных занятий.
Но общим является одно – человек рано или поздно перестает делать упражнения, потом эффект от них постепенно исчезает и человек всегда расстроен, обвиняет себя в лености и безволии.
А дело-то, на самом деле, не в лени!
Дело — в отсутствии увлеченности, вдохновляющего результата, в отсутствии разнообразия…
Упражнения это и правда – довольно однообразное занятие.
Чтобы заниматься упражнениями постоянно и не терять мотивацию, необходимо четко знать зачем мы это делаем и иметь такой
результат, который будет по-настоящему восхищать и самого человека и окружающих. Тогда человек чувствует, что старается
не напрасно, что дело стоит того.
Такой результат не возможен через механическое исполнение однообразных движений - он возможен только ЧЕРЕЗ ТВОРЧЕСТВО, то есть - через постановку и достижение целей, гораздо более увлекательных, чем механическое исполнение однообразных движений.
Процесс тренировок должен иметь своей целью постоянное развитие, дающее человеку яркие и позитивные эмоции. Если этого не будет, процесс тренировок рано или поздно пойдет на спад и постепенно угаснет. Так уж устроена человеческая психика.
Приведу пример. Простой результат - это когда женщина, путем усердных тренировок, уменьшила себе талию на 10 см, но больше ничего не произошло. Окружающие вполне могут и не заметить перемен, а могут заметить, но не придать этому никакого значения. Такой результат может не сподвигнуть даму продолжать тренировки дальше, потому что здесь нет ничего особенно вдохновляющего.
А вот, если женщина уменьшила талию на те же 10 см, но при этом прошла эффектной легкой походкой (чувствуя себя гибкой и здоровой), изящно села и очаровала всех находящихся в помещении мужчин - вот это - оно! Та самая мотивация, которая будет вдохновлять снова и снова тренироваться, развиваться оттачивая свою фигуру и привлекательность (и попутно улучшая здоровье!)
На такой результат по-настоящему способны только те, кто занимается полноценным творчеством и развитием всего тела, причем развивает не только мышцы, но и координацию, пластику движений, развивает походку, грацию, и множество других, самых разных, полезных в жизни навыков. Такое развитие могут дать только танцы – творчество. Всеобъемлющий процесс дает то, что нужно для вдохновения - развитие, скоординированную пластичность движений. То есть - все сразу, чтобы быть привлекательной!
Если человек получит и будет всегда иметь результат именно такого объема (не меньше) – он будет делать любые упражнения, и делать регулярно, всю жизнь!
А чего-то одного, допустим, курса по уменьшению объемов тела (даже если это самый лучший, эксклюзивный курс) – в любом случае будет недостаточно для достижения такого эффекта и гармонии, которое настолько полностью и качественно поменяют физическое и душевное состояние человека, чтобы он мог всю свою жизнь иметь мотивацию к занятиям.
Поэтому хочу, чтобы приоритеты были с самого начала выстроены правильно: наша цель – привлекательность, результат, здоровье, творчество, уверенность в себе. То, что дают танцы. И только потом (в помощь освоения танцам) – упражнения."
Записаться на занятия по гимнастическому комплексу «ТАНЦУЙ ЧТОБЫ ЖИТЬ – ТАНЦЕВАТЬ МОЖЕТ КАЖДЫЙ» а также получить всю необходимую информацию можно по тел.: 8(903)-723-19-80, e-mail:
НА ВИДЕО: танцевальная разминка
общеразвивающего комплекса упражнений "Танцуй Чтобы Жить - Танцевать Может Каждый", оформленная ТИТРАМИ ДЛЯ СЛАБОСЛЫШАЩИХ ЛЮДЕЙ.